야생 블루베리
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블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 영양학적으로도 경이롭습니다. 비타민 C, E, K와 철, 아연, 망간, 구리, 칼륨과 같은 중요한 미네랄이 함유되어 있습니다. 망간은 건강한 뼈에 필수적이며, 구리는 적혈구 생성을 지원하며, 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 블루베리는 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 세포 손상을 줄여 노화 방지 효과가 있습니다. 이러한 항산화 효과는 암 발병 위험을 최소화하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 다음에 건강한 간식을 찾고 있다면 블루베리 한 줌을 드세요!
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